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所谓不软不硬，就是避开海绵、沙发垫或硬床板这两个极端，选择软硬适中的床垫。

而有足够支撑则是指，床垫应该在人体侧卧睡眠时，让脊柱保持水平，仰卧睡眠时，平均承托起全身的重量。在这其中，需要支撑的是肌肉相对较弱的腰部。

目前市面上常见的床垫有四种：弹簧床垫、棕榈床垫、海绵床垫和乳胶床垫，我们用一张图分析这些床垫。

弹簧床垫

优点：防虫防霉 均匀承重

弹簧床垫优点就在，使用独立弹簧筒或者独立袋，在经过一定工序处理后，能有效的防止发霉或虫蛀，慕思床垫定制，及避免弹簧内因互相摩擦而摇动，发出噪音。而且依照人体工程学原理设计的三段式分区独立弹簧设计，能有效的均匀的承托身体的每一部分，慕思床垫批发，保持脊骨自然平直，使肌肉得到充分的放松，从而减少人们在睡眠时的翻身次数，更容易达到深度睡眠。

缺点：易使颈肩僵硬和腰部酸痛 胶水与用材污染

为了保障弹簧的质量，在选取材料时弹簧内部的钢丝表面有防锈的化学物质。连锁弹簧排列的弹簧床可能会导致颈椎和腰椎肌肉处在紧张状态中，出现颈肩僵硬和腰部酸痛。独立弹簧排列的床垫为了固定内部垫材夹层需使用大量的强力胶，慕思床垫，而中间多达三层的夹层材料，也是藏污纳垢的所在。

硬床垫

一般来说硬床垫睡上去会比较不舒服，尤其对于现在极力追求舒适度的年轻人来说，他们是不怎么喜欢睡硬床垫的。但是喜不喜欢是一回事，需不需要又是另一回事，尤其对于现在的白领等上班族，他们大多都是一整天坐在办公室工作。

如果回家了还是睡在软床上的话，那他们的脊柱仍然是处于弯曲的状态，这无疑是增加脊柱的负担！而且，这些白天比较劳累的年轻人，如果睡在硬床垫上的话，能够使得他们脊柱得到放松，晚上的睡眠质量也会更加好！

至于软床垫，优点就是软，人睡在这种床垫上，身体非常舒适，肩部和腰部会比较放松，而且还能帮助女性塑造身材。但它也有不少的缺点，其中让人诟病的就是它的填充物大多都是海绵，很容易滋生细菌还有螨虫，如果大家不怎么注意卫生的话，很可能会让我们越睡身体越差！而且，睡在软床垫上，脊柱是得不到很好的休息的，因此你经常会有睡在软床垫上，越睡一身越疼的感觉！有时候我们躺在软床垫上躺了一天，再起床的时候，发现自己走路都走不稳了，这都是经常睡软床垫给人带来的坏处！